Фитнес және оның ағзаға әсері

6,7,8,10 сынып оқушылары қашықтықтан оқыту форматында оқуды жалғастыруда.Оқушылар OnlineMektep-BelimLand платформасында 3-тоқсанда оқуды жалғастырды. Олар платформаға үлкен ынтамен  және  қызығушылықпен кіреді.  фитнес және  оның ағзаға әсеріне байланысты  тақырыптағы сабаққа шолу түрінде теориялық тапсырмалар мен физикалық жаттығуларды орындайды. Фитнес (ағылш. to fit – "жақсы жағдайда болу") – қалыпты дене жүктемесімен, дұрыс тамақтанумен және уақтылы демалумен қол жеткізілетін жалпы дене дайындығын қолдауға бағытталған дене жаттығуларының түрі. Фитнес-жаттығулардың мақсаты-денсаулықты жақсарту, дене тұлғасын  түзету, салауатты өмір салтын ұстану. Фитнес түрлерін екі топқа бөлуге болады: танымал бағыттар және жаңа. OnlineMektep платформасында оқушылар барлық жаңа және қызықты нәрселерді үйренеді, мысалы: 1.Калланетика. Бұл бұлшықеттерді нығайтуға және майды кетіруге бағытталған танымал фитнес жаттығуларының бірі. Кез-келген жастағы және физикалық жаттығуларды қамтиды. Бұл жаттығулар мен йоганың айырмашылығы-созылу жаттығуларын кезектестіру және оларды бір қалыпта орындау. Жаттығу кезінде барлық бұлшықет топтары бір уақытта қатысады. 2. Шейпинг  бірнеше рет қайталау арқылы бұлшықеттерге тұрақты жүктеме жасайтын жеңіл жаттығулар жиынтығынан тұрады. Мүмкіндік береді түзету дене бітімін қалыптастыру. Егер жаттығудың бұл түрін таңдаудағы мақсат салмақ жоғалту болса, онда арнайы диеталық кешен қолданылады.3. Йога. Йога көмегімен дененің пішінін сыртқы әсермен түзету арқылы ішкі үйлесімділікке қол жеткізуге болады. Балалар осы жаңа дене жаттығуларымен айналысқанды ұнатады. Мұғаліммен фото және бейнематериал түрінде кері байланыс жүргізіледі.

Шпиц-Берг М. Ф. дене шынықтыру пәнінің мұғалімі.