Күнді таңертеңгілік жаттығудан бастаңыз!

Пандемия кезінде сіз бен біз өте аз деп ойлай бастадық жылжымалы өмір салты біз жүргіземіз! Балалар компьютер мен смартфондардың жанында көбірек уақыт өткізеді. Қашықтықтан оқыту кезеңінде оқушылар дене шынықтыру сабақтарында күнделікті таңертеңгілік гимнастика кешенін құрастыру және орындау ретінде өткізетін іс-шаралардың бірі денсаулыққа жағымды әсер етеді. Таңертеңгі гигиеналық гимнастика (оны "зарядтау" деп те атайды) - денені сауықтыру үшін дене шынықтыруды қолданудың ең көп таралған түрлерінің бірі. Ұйқы кезінде адамның орталық жүйке жүйесі күндізгі белсенділіктен демалу күйінде болады. Бұл жағдайда организмде болатын физиологиялық процестердің қарқындылығы төмендейді. Ұйқы күйінен ояту күйіне ауысу біртіндеп жүреді. "Біз оны көтеріп, оятуды ұмытып кеттік", – деп әзілдейміз, күннің басында бір-бірімізге қарап. Сонымен ,балалар екеуміз UGG-ді орындағаннан кейін біз "еңбек пен қорғанысқа" ,яғни жемісті оқу процесіне дайынбыз деп шештік!

Шпиц-Берг М. Ф.